Web インクラインベンチプレスの効果的な角度は30～45度です さっそく結論からですが、 インクラインベンチプレスをやる時の効果的な角度は30～45度です 。 インクライン
ベンチプレス 角度 論文-Web まとめ 本稿では「ベンチプレスの可動域・手幅・角度」についてお話ししました。 ポイントをまとめると ベンチプレスは胸にバーベルをつけるフルレンジでやるのが効果Web インクラインベンチプレスの重量は、通常のベンチプレスほど上がりません。 そのため、 30％くらいの重量を目安にセットしましょう。 私の場合は、ベンチプレス115kg
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